これらの記事でも少し触れられていますが，できるだけスピリチュアルな観点から，孤独感の軽減（解消ではない）に役立つポイントを２つ提案します。非常に単純なことですが：
１．人と交流する
２．自分が助けられる誰かを助ける（もしくは，すべき仕事や活動に専念する）
です。今回はまず，１の「人との交流」について述べてみたいと思います。これは，身近に家族や友人がいても理解されない，心が通わないと感じて孤独を感じるケースと，物理的に独りで，なお且つ孤独感を持っているケースのどちらにも有効でしょう。
但し，交流に際してはおさえるべきポイントがあります。まず，誰彼構わず交流するのではなく，ある程度慎重に相手を選ぶ必要がある，ということです。能天気に明るいタイプ，他者に批判的なタイプ，いわゆる強い性格の人や，自分と同じように何らかの辛さを抱え込んでいて余裕のない人々は避けるのが賢明でしょう。上辺の優しさではない情があって，他愛ない会話の楽しめる人，自らも苦労を乗り越えてきた人，包容力のあるタイプの人々は理想的ですが，自分の感覚で，この人なら安心できると思える人であれば大丈夫です。ご縁のある人々との出会いがあって，必ずわかります。よく，「家族がいてもいろいろあるし，誰にも悩みはあるから」ともっともらしい見解を述べて，軽く受け流す人がいます。「甘いわ」と言いたげな様子が垣間見えることも。全く見当違いというわけではありませんが，ほかの苦しみ同様，孤独は自ら経験しないとわからない痛みであって，「私には経験がないからわからない」というのが，最も誠実で適切な返答のはず。このように，人の苦境を想像しようとさえしない，もしくは理解できる素地のない人や，自分の問題で精一杯の人々は回避します。警戒心や恐怖心，不信感，不安感が刺激されそうな相手には極力近づかないことです。そして，悩みを聞いてもらう，というよりも，あくまでも対等な立場で，何気ない会話を楽しむことが肝心です。つまり，互いの生活や心の中に踏み込みすぎず，ある一定の距離―少し遠いと感じるくらいが適当―を保ちながらお付き合いすること。「交流」には“適度な距離感を保った付き合い”という含みがあります。相手を選び，一定の距離感を保つ―この２点に留意して，無理のない範囲で取り組むことが大切です。こうして上手に交流することには，癒しの効果があります。
深い孤独感に悩む人々は，無関心の冷たさをよくわかっていると言えます。そして，程度の差こそあれ，心に傷を抱える人々でもあります。それは，理解されない寂しさ，認められない悔しさや悲しみ，低下した自己評価，自己否定や自己卑下の想い，先に希望が見出せない絶望感など様々で，これらのいくつかを経験しています。さらに，様々に渦巻く思いを心に閉じ込めたまま，自分の良さをも表現できないでいることがあります。従って，受容的な優しい人，自己表現しやすい相手，傷が刺激されない人々を選ぶことが大切です。自己否定感や無価値感，そばにいると淋しさを強めかねない人々との接触は避けます。「岩をめぐりて流れゆく」です。
相手さえ選べば，人との交流が癒しになるのは，交流を通じて人間の本質である，不可視のエネルギーを受け取ることができるからです。私たちの本来の状態は，肉体ではなく光のエネルギーで，たましいとか，ソウル(soul) などと呼ばれます。これは，「神性」と言い換えることもできます。神性とは，「愛」や「智恵」と呼ばれる，広範で抽象的な概念であり，エネルギーです。つまり，人間は誰もが愛と智恵でできている，とも言えます。ただ，地上を生きる上で必要な肉体を持つと，この本質の部分が弱まり，代わりに，生存（競争？）に必要な，防衛本能という名の「エゴ」（自分の福利厚生が最優先，という観念）が強くなります。そのため，地上では人間関係上の問題が起こりやすくなり，修行の場としてよく機能するともいえるのですが，癒しに有効なエネルギーを得られるのもまた，人を通じてです。淋しさを感じていたり，傷ついている時には，この本来持てるエネルギーが弱まっているので，「プラスの想いやことばだけ」を上手に受け取ることができれば，私たちに本来必要なエネルギーを補給することができる，というわけです。
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孤独感の軽減には，孤独を否定的に捉えすぎないことも非常に大切です。孤独感は，信頼できる人間関係の不在や，関係性がうまく機能していないことに由来することが多いでしょう。過去生にその原因を遡ることができるケースもあります。どのような原因であっても，人間が抱える悩みや問題に，人間関係が絡まないものは何ひとつないことを考えると，孤独もひとつの学びの機会であるといえます。だれの問題であっても，孤独は否定的に捉えられるべきではありません。
そして，孤独な時期には，人は自分と向き合うことを余儀なくされます。自分を見つめ，自分を知ることができます。自分の至らなさだけでなく，隠れた才能や美点にも気づくことができるチャンスです。と同時に，人間の心や人生について多くを学ぶチャンスでもあります。周囲の人々の言動を静かに観察・分析し，思い巡らせることは，日常生活に追われ，人間関係に恵まれ，人生が順調に進んでいるときには難しいことです。このように考えれば，孤独な時期は，内観と洞察を深める絶好の機会となり得るのです。孤独に伴う感情的な痛みを否定せずに認め，受け入れた上で，いましかできないこと，いまだからできることを探すことが，真に前向きな生き方といえます。
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