５６ 瞑想の効用

・・・忙しい時間のいくばくかを割いて，背後霊との霊的な交流をもつことを心掛けてくださると，背後霊はとても助かるということです．そして，これは何度も申し上げていることですが，背後霊とのつながりを求め，たとえ表面的には何の反応もなくても，霊的にはかならず何かが起きているのです．
　（中略）心を空にして穏やかな気持の中で精神を統一するだけで十分です．
　その統一状態の中で霊の力が働くのです．そうした静かな精神状態というのが，物的生活に振り回されている騒々しさに一時的なストップをかけることになります．そのわずかな時間を霊性の開拓と，自宅内での霊的存在の認識へ向けたことになります．
　地上の人間は静かな精神状態をもつことの効用を十分に認識しておりません．私がよく申し上げているように，あなた方にとって無活動の時が私たちにとって活動の時なのです．あなた方が静かに受身の心でじっとしている時が私たちにとって一ばん近づきやすいからです．

『シルバーバーチの霊訓　第七巻』　p. 101.

テレビやインターネット，携帯電子機器の普及で， 身の回りには常に音や情報が溢れています．電車に乗れば，乗客の大半は，携帯電話を見ているか，ゲーム機器を操作しているか，携帯音楽プレーヤーで音楽を聴いているか，居眠りをしているか（活字を読んでいる人もいますが）で，起きていて何もしていない人を探す方が難しい昨今です．人で溢れかえる都会で，知らない人と関わる煩わしさを避けたい気持ちはよくわかりますが，これはちょっと異様な光景です．

孤独を紛らわす手段には事欠きませんが，時にはあらゆる情報・ノイズをシャットダウンして，内なる声に耳を傾けることが必要だ，と引用は述べています． 

スピリチュアリズムに心酔しながら，瞑想に強い拒否反応を示す方がいますが，瞑想せずしてより正しく理解すること，理解を深めることは非常に困難ではないかと思います。