悩みが晴れないとき

　便利なモノをひとつでも手放せば，そこに時間ができます。そして，一日のうちにわずかでも，自分自身と静かに向き合う「内観」のときを持てるでしょう。四六時中誰かとつながって，話したり，メールをして気を紛らわせていても，実は「孤独」という人は多いと思います。悩みがいつまでも晴れないということもあるでしょう。それはある意味で当然です。自分自身と向き合い，そして自分のグループ・ソウルの叡智とつながる内観をしないから，根本的に解決できないのです。
　便利な「モノ」に依存して怠けず，もっと自分と向き合う時間をつくりましょう。そして，マニュアルに頼らず，想像力を養う訓練を日々のなかで積んでいきましょう。そうすればきっと，人生の迷いや悩みを自ら解決する糸口を見つけられるでしょう。

江原啓之　『予言』　講談社。　p. 174。

 （強調はブログ作成者のものです）


よく「 自分とつながる」と言いますが，それはこういうことです。スピリット・ガイドからインスピレーションを，多くの場合は間接的に，受け取りやすい状態が「つながっている」状態です。スピリット・ガイドというと，自分以外の存在と考えがちですが，別の存在というよりも，私たちの一部といえます。ここから内側は自分，外側はガイド，と線引きするのが非常に難しい（し，またその必要もない）存在です。

始終，外部からの刺激（視覚・聴覚を経て入ってくる）があると，必要なインスピレーションや助けを受け取りにくくなってしまいます。前頭葉を使いすぎている場合もよくありません。感情的に不安が強いときも同様です。

最も効果的なのは瞑想ですが，瞑想に抵抗がある場合は，テレビを観ない，ネットをしない，ラジオ・音楽（特に，歌詞があるもの）を聴かない状態を１日５分でも１０分でも意図的に持ち，それを毎日継続していくのも良いと思います。椅子に座ったり，座禅を組む必要もありません。電車に乗っているときでも，入浴中でも構いません。また，個人で行うスポーツ（水泳やジョギング）にも，無になりやすい，という点で，瞑想と同じ効果が期待できるようです。ストレスの強い状態で，いろいろ考え事をして泳いでいたら溺れそうになった，という話はよく耳にします。（個人的には，思いがけないとき―入浴中や食卓についてぼうっとしているときが多い―にふっとひらめくことが多いです。）

ガイドが働きかけやすい常態－心が穏やかで何にもとらわれていない状態－にあることが肝心です。